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吃早餐的較好時(shí)間是什么時(shí)候

發(fā)布日期:2018-11-19 瀏覽次數(shù):2675

現(xiàn)在很多人由于忙碌的工作,三餐常常沒(méi)有按時(shí),導(dǎo)致各種疾病接踵而至。那么,一日三餐的較好時(shí)間是什么時(shí)候呢?


一日三餐的較好時(shí)間


早餐:6:30-8:30


早餐是一天中的第一餐,也是尤為重要的一餐。經(jīng)過(guò)一晚上,體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原基本被消耗殆盡,需要從食物中獲取能量,防止低血糖現(xiàn)象。因此,早餐要吃得豐盛,多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物,當(dāng)然也要適量攝入脂肪。


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